Más is hízott már el ennyire brutálisan terhesség alatt?

A terhesség alatt a fokozott étvágy és az édesség iránti vágy teljesen normális jelenség lehet, de a jelentős súlygyarapodás (67 kg-ról 100 kg-ra) figyelmet igényel.

Hormonális változások:

A terhesség alatt a hormonok (például a progeszteron) növelhetik az étvágyat.

Az inzulinszint szabályozásában bekövetkező változások miatt is erősebb lehet az édesség utáni vágy.

Növekvő tápanyagigény:

A szervezet több energiát igényel a baba fejlődéséhez, és ez fokozott étvágyban nyilvánulhat meg.

Néha a cukros ételek gyors energiaforrást kínálnak, ezért kívánhatja azokat.

Érzelmi okok:

A stressz, az aggodalom vagy akár az örömérzet is vezethet túlzott evéshez, különösen édességekhez.

Vashiány vagy más tápanyaghiány:

Bizonyos hiányállapotok édesség iránti vágyként jelentkezhetnek, még ha a nőgyógyász által javasolt vitaminokat szedi is.

Gesztációs diabétesz:

Terhességi cukorbetegség esetén az étvágy fokozódhat, és különösen édesség utáni vágy alakulhat ki. Ezt érdemes kizárni!

Miért kell figyelni a gyors súlygyarapodásra?

A 33 kg-os hízás a terhesség felénél jelentős, és egészségi kockázatokat rejthet magában:

Magas vérnyomás (preeklampszia): A jelentős súlygyarapodás emelheti ennek a kockázatát.

Gesztációs diabétesz: Nagyobb a kockázat, ha gyorsan nő a testsúly.

Szülési komplikációk: A nagyobb testsúly nehezítheti a természetes szülést.

A baba egészsége: A túlsúly hatással lehet a magzat fejlődésére és a születési súlyára.

Mit lehet tenni?

Beszéljen a nőgyógyásszal:

Fontos, hogy a kezelőorvos tudjon a gyors súlygyarapodásról és az étvágyról.

Vércukorszint-mérést vagy terheléses vércukorvizsgálatot végezhetnek a gesztációs diabétesz kizárására.

Táplálkozási tanácsadás:

Egy dietetikus segíthet olyan étrendet kialakítani, amely kielégíti az étvágyat, de elkerüli a túlzott súlygyarapodást.

Érdemes több rostot, teljes értékű gabonát, zöldséget és fehérjét fogyasztani, mert ezek laktatóbbak.

Édességek helyett alternatívák:

Ha édességet kíván, próbálja meg helyettesíteni természetes cukorforrásokkal (például gyümölcsökkel).

A magas fehérjetartalmú rágcsálnivalók, például joghurt vagy dió is csökkenthetik az édesség iránti vágyat.

Mozgás:

Könnyű testmozgás, például séta, nemcsak az étvágyat szabályozhatja, de javíthatja az általános közérzetet is. (Orvosi engedéllyel!)

Rendszeres étkezés:

Napi 5-6 kisebb étkezés segíthet stabilan tartani a vércukorszintet, és megelőzheti az édesség utáni vágyat.

Fontos:

A gyors súlygyarapodás egyértelműen jelzi, hogy az orvosnak és szükség esetén egy dietetikusnak is részt kell vennie a folyamat szabályozásában. Az egészséges súlygyarapodás a terhesség alatt általában 10-15 kg körüli, de ez a kiindulási testsúlytól is függ.

Oké, legyen neked

Legyünk elmebetegek de mi legalább nem veszélyeztettük a születendő gyerekeink életét ilyen mértékű elhízással!

(Bele megyek egye fene a sztoridba mert kíváncsi vagyok mit tudsz még kitalálni🙈)

Ha félsz ekkora súlytól akkor magadtól miért nem tudtál mást is felkeresni? Lustaságból és nemtörődömségből.

De ismétlem nincs az az egészségügyi dolgozó aki erre legyintene...

Milyen magas vagy?

Az se mindegy hogy korábban voltál-e már nehéz vagy mindig is vékony voltal?