Kialvatlanság és mommy brain elmulasztására terv?

Lassan két éves a lányom. Soha nem volt jó alvó,mostanában,kb fél éve már jobb,de valahogy elfelejtettem aludni tudni. Az első évben a szoptatás,majd fél évig még ez meg az..én meg így maradtam. Ez az egyik. A másik meg ugye az állandó készenlet,standby,meg a millió dolgon agyalas. Segítségünk nincs, a férjem ugyan mindenben partner,de hát csak este jön munka után. Sokszor elkövetem azt a hibát is,hogy miutan mindenki alszik,olvasok,aztán másnap megbanom az egészet.

Hamarosan bölcsibe megy,én meg részmunkaidőben vissza,plusz elkezdek egy tanfolyamot is. Félek,mert úgy érzem nagyon leepultem. Nem hiszem hogy ecsetelni kell, a fentebb leírtakat sokan ateltetek. Nyilván be is szűkültem,mert csak a gyerek volt az első. Elkezdtem keszulgetni,átnézni az ősrégi biológia kémia anyagiamat az egyetemen (ezzel kapcs lesz tanfolyam) és elhűltem,te jó ég,ezeket valaha mind tudtam..most meg ez lenne az alap. Elkezdtem a nyelvtudasom is felfrissíteni,de szánalmas kis makogas ami kijön,pedig valaha elég jól beszéltem. Egyébként az olvasássanál is észreveszem esténként,hogy sokkal lassabban haladok,mint régen,több idő,és sokszor nehezen is fogom fel,amit olvasok.

Elmúlik ez? Mit tehetnék,hogy visszakapjam az agyam? Lassan 40 leszek,talán ez sem segít.