Csinálta valaki a gyerekével a lúdtalptornát? Segített? Javult tőle a gyereketek lába?

Reméltem, hogy több pozitív történet lesz.:) Az enyém 5 éves múlt, nem tudom ez mennyit számít, azért mondták hogy csináljuk mert elvileg nem lúdtalpas, de valahogy mégis laposabb a boltozat a talpán.

Mondjuk azt nem mondták mennyit csináljuk naponta meg ilyenek csak hogy csináljuk.

6

Ez a videó azt mutatja amilyen leírást kaptam kb, hogy mit csináljunk.

https://www.youtube.com/watch?v=GOsLI3lFnzY

L úDTALPTORNA

A következő gyakorlatok elősegítik a láb helyes terhelésének kialakulását a talp

három pontján:

l. Álló helyzetben a lábfejeket párhuzamosan egymás mellé tesszük, a két sarkat egyszerre felemeljük. (

Lábujjhegyre állás )

2. Lábujjhegyre állás felváltva jobb és bal sarokemeléssel.

3. Álló helyzetben a lábfejeket párhuzamosan egymás mellé tesszük, egyszerre mindkét lábbal sarokra

állunk.

4. Sarokra állás váltott lábbal.

5. Álló helyzetben egyszerre mindkét lábon lábujjhegy állásból sarokállásba gördülünk, majd

vissza.

6. Párhuzamos lábfejjel egyszerre a külső talpélekre állunk, a felemelkedett lábujjakat erösen behajlítjuk -

kinyújtjuk.

7. Mindkét lábbal egyszerre lábujjhegyre állunk, a sarkakat széthúzzuk, és széthúzva visszaengedjük

a földre. Széthúzott sarkakkal ismét lábujjhegyre állunk, a sarkakat a levegőben közelítjük,

párhuzamos lábtartással visszaereszkedünk a talajra.

8. Ülő helyzetben párhuzamos lábtartással indulva a jobb láb ujjaival végigsimítjuk a bal lábfejet a külső

bokától az ujjakig, majd ellentétes lábbal. A gyakorlatot álló helyzetben is végezzük el.

JÁRÓGY"AKORL4 TOK.'

9. Magasra felhúzott sarokkal apró lépésekkel lábujjhegyen járunk

10. Mackó járás: a talpak külső szélére nehezedve, erösen behajlított lábujjakkal apró lépésekkel - dülöngélve -

járunk.

JÁTÉKOK.

11. A földön ülve egy labdát a két talpunk közé fogunk, lábbal kissé feldobjuk, megpróbáljuk a talpak közé

zárva elkapni.

12. A földre helyezünk egy zoknit, ülve a lábujjainkkal megfogjuk a zokni két végét, megmarkoljuk, felemeljük és

széthúzogatjuk.

13. Ülve a földről, egyik lábunk ujjaival egy ceruzát "felmarkolunk", felemeljük a levegőbe és megkíséreljük a

másik lábunk ujjaival átvenni, majd fordítva.

14. Állva mindkét lábunk ujjaival egy-egy kis golyót megmarkolunk. A gólyókat fogva néhány lépést a talpunkon

sétálunk.

15. Apróra tépett, földre szórt papírdarabkákat egyenként lábujjal felszedegetünk.

A gyakorlatok egymásra épülnek, ezért a sorrend

betartása, illetve a teljes gyakorlatsor elvégzése

nagyon fontos!