Elkezdhetek tornázni szülés után 2,5 hónappal? ( Szoptatok. ) Milyen gyakorlatokat ajánlotok?

Még valami, hogy érthetőbb legyen:izomláz leggyakrabban nem edzett embereknél lép fel, tejsav viszont minden anaerob, erős megterhelés után keletkezik (tehát élsportolóknál is)

a tejsav felezési ideje 20 perc, ennyi idő alatt bontódik le a tejsav mennyiség fele.

Ha szoptatsz a felszabadult tejsav átjut az anyatejbe és a babának pocigondokat okoz.

Tornázzál nyugodtan, semmi baja nem lesz a tejednek, sem a mennyiségének, sem a minőségének.

Finoman kezdd, aztán úgyis belejössz, és kitapasztalod, mi esik jól, mi nem.

Én a "lábemelgetős" tornát javaslom, keress valami jó dvd-t, pl Réka vagy Alexandra.