Nektek is van hát- és ízületi fájdalmatok? Mit csináltok ellene?

Nekem is voltak ízületi problémáim szülés után (előtte hírből sem ismertem). Itt van egy-két lehetőség a megoldásra. Nekem egyébként multivitamin, illetve B vitamin segített. És azt is észrevettem, hogy akkor is jobb volt, ha sikerült aludnom kicsit. Idővel egyébként elmúlt, de emlékszem, nagyon rossz volt.

http://www.gyakorikerdesek.hu/gyerekvallalas-neveles__szules..

Szia!

Sokféle megoldás van, a torna és a jóga biztosan jót tesz, és a szoptatási pozíció javítása is elsődleges.

Ami az emelést illeti, figyelj oda ott is a megfelelő testhelyzetre. Férfiak ezt jobban tudják, hogy nehezet emelni mindig a derék kímélésével célszerű (azaz nem hajolásból, hanem guggolásból indítva az emelést, és ugyanúgy befejezni a letevést). Persze ha egy mély kiságyból kell kiemelni a kisbabát, akkor ez nem fog menni, de törekedjél rá, hogy lehetőleg egyenes derékkal emelj. Talán láttad a súlyemelőket az olimpián, ők se hajolgatnak.

Ezenkívül természetesen a szakszerű masszázs az, ami az ilyen esetekben nagyon sokat segíthet, hiszen a masszázs egyik fő indikációja az izomfájdalom, és a hát a legfontosabb munkaterületünk. Ízületi fájdalmakon is lehet segíteni vele, amíg ilyen eredetük van.

Üdv: egy gyógymasszőr