Ki segíthetne nekem? Más is érzett már így?

Amit magadért megtehetsz, azt tedd meg! Fontos, hogy kilábalj ebből a depresszióból, mert ez csak gyűrűzik tovább, ha nem változtatsz. Nagyon nehéz, tudom, én 3 és fél éve ülök itthon a fiammal.

Tornázz otthon, minden nap menj ki levegőre legalább egy órára! Minden héten intézz magadnak szabad órákat, amikor is hátrahagyod a háztartást és a gyereket, férjed, menj barátnőzni. Erőltesd ezeket, akkor is ha most még nincs hozzá nagy kedved, járj a magad kedvébe, kényeztesd magad forró, illatos fürdővel. De a legfontosabb, hogy a külvilággal tartsd a kapcsolatot. Barátnőket szerezd vissza és teremts időt arra, hogy velük is lehess különben nagyon belemerülhetsz a depibe, és csak gyógyszerek fognak belőle kihozni. Ha kétéves korig nem változik lényegesen a helyzet, akkor bölcsibe add a gyerkőcöt, az mindkettőtöknek jót fog tenni.

Első körben kérdezd meg a védőnőt és a gyermekorvost! Nem játék. Ők meg tudják mondani mit kell tenni kihez kell fordulni. A kezeletlen depresszió veszélyes és jó hogy mersz segítséget kérni.

Amit magadért tehetsz hogy többet mozdulsz ki ,és keresel a környéken kismamákat akikkel lehet közös programotok.

Nem tudom mekkora városban élsz , van a baba torna , zene ovi , ha van menj el a gyerkőccel rendszeresen. Ha nincs akkor szervezzetek magatoknak Ti kismamák a közösségi házban klubbot pl.