Kismamák! Ti tesztek valamit a SAJÁT egészségetekért?

Hetente 1x eljárok fallabdázni, és amióta hozzátáplálok a babámnál, azóta jobban figyelek a saját étkezésemre is, leginkább azért, mert lányom olyan jóízűen falatozza a gyümölcsöket, zöldségeket, hogy én is megkívánom. Úgyhogy több vitamint is juttatok a szervezetembe, mint régen.

Egy kis torna (olyankor ugye vele jár, hogy babamentes övezetben vagyok, tehát egy kis kikapcsolódás is az átlag napokból), egy kis vitamin, és jobban is érzem magam, mint előtte!

van egy 16 hónapos kislányom, plussz 20 hetes pocakos vagyok, a mozgás most valahogy nem megy....Az egész napos rohangálás a lányom után teljesen lefáraszt, bár a hátamnak jót tenne egy kis jóga, lélekben már hangolódom rá, hamarosan talán el is kezdem :)

Étkezésre figyelek, az egész családban, szerintem ez is sokat számít: friss gyümölcsök, nem eszünk műanyag és félkész/kész ételeket, inkább minden nap főzök, nem eszünk cukrot. Tudom, nem nagy dolgok ezek, de nekünk így jó.

Sportolok: futás, zumba, spinning.

Próbálok minél kevesebb műkaját enni, de sajnos teljesen nem tudom kiszűrni az ízfokozót, tartósítószert, stb-t tartalmazókat, mert szinte mindenben van :(

Sok zöldséget-gyümölcsöt eszem, húsból szinte csak csirkét, pulykát, halat, kenyérből teljes kiőrlésűt stb.

Biztos van még más is, amit teszek, csak most nem jut az eszembe :)