Milyen formában juttattok a babátoknak elegendő mennyiségű vasat és omega3-at?

Hetente legalább 1-2 alkalommal készítek halat (tengeri és édesvízi), emellett gyakran van marhahús, kap vörös húsokat is. Sosem számolgattam, mennyi vasat vagy épp más nyomalemet, vitamint kell kapniuk.. Kiegyensúlyozott táplálkozásra törekszem, ami normális esetben mindent tartalmaz. Soha, egyik gyerekem se kapott szintetikus vitaminkészítményt, mégsem volt soha hiányuk... Ez az omega3 "mánia" (nem kötekedni akarok!) mostanában óriási divat lett (nagy üzlet ám!!!), csak azon mosolygok, hogy mielőtt nem kapták ennyire fel,talán nem voltak okos emberek???