Elválasztás során hogyan kerüljem el a mellgyulladást?

Már olyan kevés a tejem, hogy szoptatni nem is próbálok, előre lefejt tejet + tápszert kap a kislányom. A bal mellemben szinte már semmi sincs, mégis két nap alatt azért keletkezik egy kis csomó benne, amit próbálok kifejni. A jobb mellemben még több van, de már ez is másfél-kétnaponta tesz ki 60-70 ml-t.

Elvileg próbálok egyre ritkábban, egyre kevesebbet fejni.

Van más megoldás is?

A szoptatás elején ugyanis már volt mellgyulladásom, most szeretném elkerülni.