A túlzott vitamin készítmények szedése nehezítheti a teherbeesést?

Nem igazán akadályozzák a teherbe esést. Eleve természetes úton igen nehéz "feltöltődni", mert oltári méreteket öltött már a földön a talajpusztulás (október 28-ig meg lehet nézni pont, hogy mi az: [link] ) és így aki nem engedheti meg magának az organikus (bio) élelmiszereket, az kb. eszi növénynek álcázott semmit, amit a teljesen kizsigerelt földeken termelnek.

A mesterséges multivitaminokból pedig - eltekintve a jól felépített, minőségi termékektől, pl. GAL - a hatóanyagok egy része biztosan nem hasznosul. Jellemzően az ásványi anyagok, mert rosszul felszívódó formákban vannak bennük, meg többen akadályozzák egymást a felszívódásban (vas-kalcium-magnézium). Aztán ha már van vas is egy cuccban, az nemcsak akadályoz másokat a felszívódásban, de amellett meg önmaga eléggé csekély mértékben, legfeljebb pár %-ban hasznosul. (A vas legjobban felszívódó forrása a pecsenye kacsamáj, esetleg a mangalica máj vagy a normál sertés.)

Zsírban oldódó vitaminok közül egyedül az A-nak van valós túladagolási kockázata, a többihez nincs annyi pénzed, hogy túl tudd adagolni magad. Pl. D-vitaminból minimum heteken keresztül kellene napi 50.000 NE-t tolnod. Az A túladagolási kockázata miatt a bölcsebb vitaminok karotin formájában teszik bele cuccot, amit a májad alakít át retinollá (A-vitamin). Nyilván a máj annyit alakít át, amennyire szükség van, nem többet, tehát A-vitamin túladagolás elkerülve. De ha valami egyszerű vitamint szedsz, amiben van A, azzal is elkerülheted, hogy betartod az ajánlott adagolást. Egyébként D esetében meg ma már azt is pedzegetik, hogy napi 5-10ezer NE-re is szükség lenne, totál alá van becsülve az ajánlott napi adag. Babatervezésnél meg a D az alap, amit szedni ajánlanak.