Mit tegyek hogy hamarabb és könnyebben elaludjon a 21 hónapos kisfiam ebéd után?

Itthon is nagyon nehezen tud elaludni, nem akar. 1 előtt sose szokott, pedig reggel 7kor kel. Ősztől megy bölcsibe ahol déltől altatják őket és mondták, hogy nyáron próbáljuk már igy otthon is. Este 21től 7ig alszik, de 1x még ébred inni. Este hamar elalszik. Mesét olvasok, majd max 10perc és alszik is mellettem a mi ágyunkba, majd helyére teszem. Nappal ez nem válik be hiába sötétitek be, kiságyába még jobban nem akar. Napközbe most még jobban elfárad, hogy medencében pancsizik, de egyébként is egész nap szaladgál. Már előre félek, hogy bölcsibe nem alszik majd. Itthon volt olyan hogy nem altattam, mondom akkor biztos birja estig ha nem akar elaludni, de 4nél tovább nem birja alvás nélkül akkor már nagyon nyűgös. Kb egy óra hossza minden ebéd után mire elalszik.