El tudná valaki magyarázni az Intermittent fasting lényegét?

Amelyik változartól hallottam, ott napi egyszer vagy kétszer eszel, a többi idöben meg böjtölsz.

Szerintem nem sok értelme van, ha a napi kalóriakeretet nem léped túl, akkor egyébként is tudsz fogyni, csak közben nem vagy éhes.

Tessék, ez egy korrekt oldal, itt mindent megtalálsz,nekem nagyon tetszenek a cikkek.

[link]

Nem tudtam, hogy ilyen flancos elnevezése is van annak amit ösztönszerűen csinálok.

Pajzsmirigyes vagyok, változatlan étkezéssel fel év alatt feljött 6 kg. Puffadok, mint egy félidős terhes. Az orvos leszarja.

Nekem a 3 óránkénti evés, a mennyiségi csökkentés semmilyen eredményt nem hozott. Csak nőtt a súlyom tovább, alattomosan. Ha nem tapasztalom meg, hogy ilyen létezik, senkinek nem hiszem el. Világ életemben vékony, de nőies cicis, kerek popsis, vékony derekú voltam.

Most kb. 9-10 között kajálok először. Utoljára 5 körül. Visszavett szénhidráttal. És működik. Persze heti 4-5x súlyzós edzés is van, ez mondjuk már évek óta.