Intermittent fasting mellett hízni?

Van, aki napi egy étkezés mellett tömegel. Nincs ebben semmi különös, bár tudom, hogy az időszakos böjt és a tempós fogyás közé egyesek szó szerint egyenlőségjelet tesznek. Nos, ez helytelen, mivel csak kalóriadeficitben lehet fogyni, többletben pedig hízni szoktunk, akármekkora is az evési ablakunk.

Sokan vannak, akik automatikusan fogynak így, de közel nem mindenki.

Honnan tudod, hogy nem eszel kalóriatöbbletben? Ezt nem lehet kiszámítani, csak kitapasztalni.

Plusz 2-3 hét nagyon rövid idő, a testsúlyunk pedig igen szépen tud ingadozni, főleg a vízvisszatartás miatt.

A ritka ürítés probléma, nyilván korábban nem volt ilyen gondod, ha leírtad. Még ha kevesebbet és töményebben is eszik valaki, akkor sem normális, de el se tudom képzelni, mi okozhatja, nekem teljesen mindegy, hogy az evési ablakom 1 óra vagy 8, ilyen téren nincs gondom s nem is jellemző az időszakos böjtölőkre ez (azon a fórumon, ahova én járok).

Az étrended is megváltozott vagy csak az időzítés és a mennyiség?