Életmódváltással lehet fogyni? Többi lent

Az életmódváltás a legjobb ötlet a fogyásra. A fogyókúrákat nem ajánlom, benne van a kúra szó, azt csak egy ideig csinálod, viszont a normális testsúlyhoz életmódváltás szükséges. Ha x ideig egészségesen étkezel, mozogsz rendszeresen, közben lefogysz szerinted mi történik, ha visszatért a régi étrendedhez?

Normális étkezéssel, és heti 2-3 edzéssel már lehet jó alakot elérni. Fogyassz sok zöldséget, mert alacsony a kalóriatartalmuk, rengeteg bennük a vitamin és nagyon laktatóak.

Azt is kiemelnék, hogy a tévhittel ellentétben nem létezik hizlaló étel, csak magas kalóriatartalmú. Ha csak napi 2 tábla csokit eszel meg(amit amúgy nem ajánlok, mert nagyon egészségtelen), az kb 1000-1100 kalória, kevesebb, mint amennyit elégetsz, ergo fogyni fogsz. De az életmódváltás már magába foglalja az egészséges ételeket, szóvaj sok sikert és kitartást! :)

Csupán ez kevés, én megtettem ennél sokkal többet sok éve, azóta sem fogytam le (sokat fogytam az elején, de a vége nehéz nekem).

A kalóriadeficiten múlik a fogyásod, nem csak azokon, amiket írtál, persze ezek jó lépések, simán lehet, hogy számodra elégségesek lesznek, de garancia nincs rá.

Gondolj bele, rengeteg ember van, aki nem eszik kenyeret, cukrot és naponta fut és mégsem fogy el, hanem súlyt tart vagy akár növeli a tömegét. Nyilván ezek nem okoznak mágikus kalóriadeficitet, de simán lehet, hogy az új étrendeden kevesebb kalóriával is jóllaksz s ez a kevesebb még a súlytartónál is kevesebb lesz, ha odafigyelsz.