Hadzsime! Véleményeket kérek, hogy mit rontok el a verseny előtti szakaszon?

Én úgy dietazom hogy reggel léböjt, délben szénhidrátterror 4 jégkrém, vagy egy 800 grammos Nutella fél kilós fonottkalácsra kenem, 2 tasak 3 az egyben 1200 hasprés, 2x432 méter sprint, aztán 4000 Ne D vitamin+10 gramm L-karnitin, vacsora paradicsomleves betűtésztával, de csak a tányér szélére, nem eszem meg a tésztát, mert az nem fér bele a szárítási szakaszba. Lefekvés előtt 7 perc fejenállás, így arra ébredek hogy horkolok