Miért nem eredményes az életmódváltás?

Reggeli általában kb 8 körül: 4-5 szelet gluténmentes v kukoricás abonett vajjal/vajkrémmel/krémsajttal, csirkemell sonkával, csemege karajjal stb. + valamilyen zöldség (általában paprika)

Tízórai ( 10-11 körül) túrórudi (ezt csak riktán) és/vagy egy alma/narancs

Délelőtt 2-3 csésze tea mézzel ízesítve

Ebéd (12-14 óra között) általában barna rizs vagy ritkábban saláta és valamilyen sülthusi + savanyú

Uzsonna (15 óra körül, de csak ha korán ebédeltem):1 répa, karaláb

Vacsi (18-20 óra között): 1 kefír + egy kis trappistasajt+ felvágott + zöldségek ( általában paprika, paradicsom, uborka..)

Hétvégente megengedek magamnak ritkán egy- egy hambit vagy egy kis nachost de azt sem este, és hétvégén is szoktam mozogni.

Hozzátartozik még a dologhoz, hogy gluténérzékeny vagyok, szóval egyébként is ügyelnem kell az ételek összetételére, bár ez nem tudom, hogy befolyásol-e bármit is.

Ez jó :)

Igen tudom, hogy a bmi szerint tökéletes vagyok, de ha tükörbe nézek nem ezt látom ( integetőháj, "babaháj" kibuggyan egy kicsit a nadrágból, vastagabbak a combjaim, nem úgy mint régen, amikor még benne voltam a rendszeres sportolásba..)

Nem magával a számmal van a bajom, nem a súly zavar, hanem az hogy nem olyan formás/feszes a testem és azt hittem, hogy az életmódváltással ( étkezés+sportolás) látványos változás érhető el még akkor is, ha nincs rajtam olyan hatalmas súlyfelesleg.

Valamilyen más sportágba kellene fognom? Azért kezdtem el a Rubint Réka edzéseket, mert azt hittem hogy az alakreform, az a formálódást eredményezi..de egyelőre semmi. Türelmesebbnek kellene lennem?

Köszönöm a válaszokat!

A korábbi sportolást arra értettem, hogy most 24 éves vagyok, de gimiben versenyszerűen atletikáztam, kosaraztam illetve lovagoltam is, viszont azóta kb nulla volt a sport az életemben és most 1,5 hónapja kezdtem bele a heti 5-6 edzésbe.

Gyümölcsöt valóban keveset eszek, de nem is kívánom őket.

Belinkelek ide egy képet, amit a google-ban találtam:

[link]

Hasonlít az alakom a bal oldali képen szereplőhöz. Tudom, hogy nem kövér, viszont látszik, hogy nem feszes. Ezen szeretnék változtatni és nem feltétlenül fogyással, hanem alakformálással.