Akkor megehetek 3000 kalóriát is? Nem úgy van hogy kalória deficitben fogyunk? Én már nem értem.

amit nem tudsz zsírrá bontani azt feklhasználja a tested az izomok, szervek életben tartására, viszont a kalória igy is számit, mert akkor az izom nem szénhidráton él hanem zsíron és a felesleges sznhidrátot amit már nem tud felhasználni az megy zsírraktárba

hiába eszek kevés szénhidrátot, ha közbe rengeteg zsírt és fehérjét

"1. A megevett zsír kalóriáját nagyrészt nem tudod energiává sem és testzsírrá sem alakítani.

4. A megevett fehérjék kalóriáját nagyrészt nem tudod energiává, testzsírrá alakítani. "

Ez nem igaz. A megevett zsirok zsirsavakka bomlanak, amiket a test fel tud hasznalni. A feherjek aminosavakka bomlanak, amiket a test glukozza tud alakitani es felhasznalni, vagy eltarolni. Mind a zsirokat, mind a feherjet felhasznalhato energiava alakitja a test, csak epp tovabb tart, mint a szenhidratok eseteben.

A megevett energia nem vesz el, foleg, ha felhasznalhato (a zsirsav pl. az). Ha 5000 kcal-t eszel meg zsirbol, nem fogsz fogyni, mert nem leszel kaloriadeficitben.

"5. A megivott natúr alkohol sem képes zsíroddá, vagy hasznosítható energiáddá alakulni, max. blokkolja a zsírbontásod és leüti a vércukrod. "

Hamis. A maj bontja le es zsirkent raktarozza el.

Szoval ha fogyni akarsz akkor tartani kell a kaloriadeficitet. Megis miert lenne olyan hulye a test, hogy hagyna hasznos tapanyagot karba veszni? Nem akar meghalni :)

Mekkora butaságok... A pár gramm nettó szénhidrátot fogyasztók sem fogynak, ha sok kalóriát esznek... De enerváltak sem lesznek, sőt, ketogénben tipikus az energiaszint megnövekedése, persze ha valaki éhezik vagy fehérjét eszik zsír helyett is, akkor nem ez a helyzet.

A zsír jó energia, évek óta elsősorban abból szerzem az energiát, mostanában különösen. Azon a max. napi 500 kalóriányi szénhidráton és fehérjén nem működnék ilyen jól, s a súlyomat sem tartanám (pedig fogynom kéne).

Most láttam bocsi, norbi update.. Ne már, hogy ezzel hülyíti a népet, ezt a pasit le kéne már lőni! A táplálkozás alapjait adta el, meggazdagodott a sok tudatlan háziasszonyon. Annyira szánalmas.

Már csak arra megy ki az egész, hogy vedd azokat a sz@r, ételnek nem nevezhető valamiket, amiket az update pékségekben árulnak. Az egészséghez semmi köze sajnos.

Ha 3000 kalóriával, kalória minuszban vagy akkor fogyni fogsz.

Ha 3000 kalóriával, kalória pluszban vagy akkor hízni fogsz.

Nincs pardon ez van és ez 100% még mindig

Ez olyan mint a lufi ha levegőt fújsz bele nő a súlya és a térfogata.

Ha kiengeded belőle a levegőt csökkenni fog a súlya és a térfogata.