Norbi update 1 bevállik?

Trükkösek, de egy Activia reklámhoz is "akkor lesz egészséges, ha rendszeresen mozog" persze halkan suttogva. A fogyáshoz az éhezést se ajánlom, és a szervezeted is kikezdi, ha Norbi update pudingon meg ilyeneken élsz, nincs elég vitamin, satöbbi, inkább a következő étkezésnél a szervezet automatikusan tárol (mivel hosszabb időszakra megint nem jut tápanyag). Saláták, rendes étkezés, és lemozgása, ennyi a titok. Nem kell egyből venni valahova bérletet, elég a kitartó futás esetleg ha van hol futni, vagy otthoni gyakorlat :P

(számadatokat kihagytam, mert nem tudnám alátámasztani, genetikától is függhet, na ezért ne nézzen az ember Lifenetworkot, ott lecsapják az ember hasát) Ennyit érnek :P

mar bocs, de 2 honap alapp 4 kilot ledobni mozgas nelkul nó'bi féle áődéjt nélkül is siman lehet

sanyi bagoly szerint a fogyas titka: "NE ZABÁLJ!"

Én hiszek benne és csináltam. Igazából a lisztet vettem meg, ami update és a kenyeret ritkán, amúgy minden mást olcsóbb, nem Update márkás termékekből hoztam össze. Mozgás nélkül is fogyhatsz tőle, de nyilván sokkal lassabban. Nekem a közérzetem is jobb lett. Csak 2-es és 1-es kódnak megfelelő ételeket ettem, kiírtam azokat az ételeket, amiket amúgy is szívesen eszek és készítettem belőlük egy saját listát, amik szerint vásárolni, főzni tudok. Próbáltam csak 1-es kódot is enni, de ha reggel is azt ettem nulla erőm volt a nap végére, szóval azt nem javaslom. Én 1 hónap alatt 5 kg-ot leadtam mozgás nélkül. Anyukám viszont ugyanúgy eszik, ahogy eddig, viszont majdnem minden este tornázott valamelyik DVD-jükre. 10kg-ot leadott és több, mint egy éve tartja. Ha gyors és látványos eredményt szeretnél, akkor ötvözd az étkezést és a mozgást, borzasztóan jó az általános közérzetre is ez a kombináció. Szóval nem csak a a fogyásban segít, a méreganyagok is jobban kiürülnek a szervezetből és még a bőrt is megszépíti. Ha utánaolvasol és ügyes vagy, nem kell sokat költened rá. Tudsz elrakni édesítős befőttet, száraztésztát készíthetsz a lisztből, ami update, sokáig eláll. Nincs rá recept, hogy, hogy 1 hónap alatt mennyit fogysz. Függ a súlyfeleslegedtől, attól, hogy mozogtál e előtte, genetika, ahogy mondták előttem is. Napi 1 óra mozgás, hetente legalább 3-4x. Válassz olyan mozgásformát, ami örömet okoz és nem csak a fogyásért csinálod. Én nagyon hiszek az olyan mozgásban, mint pl. aerobik. Növeli a kitartást, ha valakivel együtt csinálod. De a csapatjátékok is szuper jók. Tenisz, foci, kosarazás vagy a tánc. A semminél bármi jobb.