Fogyokura közben a cukor és liszt termékeken kivűl mit nem ajálott enni?

attól,hogy fogyózol,még bármit megehetsz,krpürét is vagy töttkáposztát is ehetsz, csak keveset,

ehetsz cukrosat is és liszteset is,teljesen egyikről sem muszáj lemondani,

a lényeg,hogy a napi kb 2 ezer kalóriánál, ne egyél többet,és akkor fogyni fogsz

Az igen elterjedt hülyeség, hogy fogyókúra alatt ezt-azt nem szabad enni. Ennek az a következménye, hogy egy ideig birja az illetö, utána - legkésöbb, amikor elérte a kivánt súlyt - megint elkezdi enni és akkor nem tud mértéket tartani, ezért rohamosan visszahizza.

Sokkal okosabb, ha mindent eszel, csak ami sok kalóroát tartalmaz, abból kevesebbet.

Itt ki tudod számitani, hogy NEKED mennyi kalóriára van szükséged naponta:

[link]

Az este 6 után nem evés megint csak téveszme, ettöl nem fogysz, csak éhes leszel.

Az pedig nagyon fontos, hogy ne éhezz, ne erezd magad éhesnek - kivéve étkezés elött, mert különben nem lesz sikered.

Szerintem fontos hogy csak az evés idökben egyél. vagy is egyél 5x-6x egy nap de közben soha sem.

vagy is reggelizzél. egyél egy kiflit vagy reggelizö pelyhet. de csak egy adaggal. aztán ha délelött éhes vagy egyél egy kiflit, vagy egy banánt, vagy egy almát.

délben egyél meleget de normál adagot, tegyél ki a tányérodra és csak annyit egyél.

aztán délután egyél megint gyümölcsöt, joghurtot, egy szelet sütit (egyet és ne 3-t).

Aztán vacsora. itt föleg tartsd be hogy egy szelet kenyér stb...

Ami fontos hogy vacsora után ne egyél már. ha vacsora 7-kor van, akkor ezek után ne egyél már semmit, föleg ne csokit, kekszet.

Cukor, liszt = szénhidrát.

Krumpli - keményítő van benne, ugyan ilyen szénhidrát (a lisztben is keményítő van, ez összetett cukor, látszik hogy ez mind ugyan az)

Sokszor keveset enni, azért lakj jól ha eszel. Olyan keveset nincs értelme enni, ami nem indít meg kellő emésztést!

A krumplipüré fölösleges étel, inkább káros mint hasznos, de a töltött káposzta jó!

Gyümölcs, zöldség is jó.

Tejföl, joghurt, túró és egyéb tejtermékek nem emészthetők jól számunkra, a borjak hormonrendszerének megfelelő, sajnos nem a miénknek! Hizlaló a hatása, Te nem akarsz hízni.

Minden zöldség, húsféle fogyasztható. Amikre kérdeztél a krumpli "zöldség" de amerikából származó, magas szénhidrát tartalmú, nem hagyományos zöldség ahogy a kukorica sem az.

A joghurt is nyilván se nem zöldség, se nem hús. Húsoknak amit csak szeretsz fogyassz: szárnyasok, emlősök, halak, tojás.. mindent ehetsz, csak igazi legyen és ne adalékokkal telenyomott utánzat (pl. parizer).

TaplalkozasHarcmuves, neked mennyi időd van, mit csinálsz, hogy minden kérdéshez beírod a véleményedet?:D

egyébként eddig volt némi hiteled, amíg leírtad, hogy "hízlal". ilyen dolog nincs, hogy xy kaja hízlal, a többi meg nem.