Hogyan csináljam a szálkásító diétát?

[link]

de a két torna kevés lesz.

Jógázz, Taichizz.

Ha a torna alatt jóga alapú pl. pilatest, vagy callenetics-et értesz, az is megfelelő.

Szálkásítás nem más, mint az egészséges táplálkozás. Senkinek sem kéne máshogy ennie: Sok zöldség, húsok. Gyümölcsök, olajos magvak, gyökerek, bogyók..

Tejet, gabonákat, krumplit nem azért nem eszik az ember, mert hogy nem jó a ch tartalmuk szálkásításhoz, hanem mert glutént, lektineket, szaponineket tartalmaznak. A tej marha inzulint és növekedési hormonokat.