Jó így a diétám?
Reggeli egy bögre tej, ebéd az átlagos mennyiségű köret hússal, vacsora egy kisdoboz joghurt.
Az első héten lement 5 kg, de most meg alig fogyok(0.5kg 4 nap alatt).
Ha többet eszek semmit nem fogyok.
Hetente 5 nap súlyzós edzést végzek és szobabiciklizek majdnem minden nap.
102 kg, 36 év, férfi.
Olyan 90-95 kilóra szeretnék lefogyni.
Semmit nem akarok szedni.
Szerintetek mit lehetne variálni, változtatni?
válasza: válasza:Ugy szar az étkezésed ahogy van.
Felejtsd már el a divat diétákat, praktikákat...
Kalóriadeficit, makrókra figyelés és rendszeres mozgás. Ennyi semmi több!
válasza:A tej és joghurt csak arra jó, hogy felnyomja a cukrodat, nem laksz jól tőle, viszont megerjed a beledben, és puffadsz meg befosol tőle reggel.
Normális ételeket egyél, naponta 5 kis adagra elosztva. Hús, tojás, zöldségek, gabonafélék. Ha nagyon tejterméket akarsz, akkor túró.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!