Mennyire hatékony ez a módszer?
Figyelt kérdés
Ennyi kalóriát viszek be naponta:
3db szendvics -660
2db tükörtojás -190
2db alma -100
Ebéd(változó) ~400-600
Napi min.3-4liter folyadék(mentes)
Ilyen kalória bevitel mellett egésztestes vagy külön izomcsoportokra irányuló edzéseket csinálok 4 naponta pihenő napokkal.
Edzések után 28g fehérjét szedek(pihenő napokon is)
Jelenlegi paramétereim szerint napi 2750kalóriára van szükségem.
Az lenne a kérdésem,hogy 15testzsír%-ról nagyjából mennyi idő alatt lehetne lemenni 8%-ra illetve mindenhol azt olvastam,hogy minimum 1400 kalória szükséges naponta és,hogy a táplálékbevitel nem kevés edzés mellé?
2018. nov. 22. 17:36
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen drasztikus kalória defucitnél (plusz nem nagyon látok túl sok fehérjét) elég sok izmot fogsz veszíteni...
2/2 anonim válasza:
válasza:8% ? Nesze neked hormonháztartás és izmok! :(((
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!