Szerintetek ez hatékony fogyásos módszer?
Figyelt kérdés
Olyan 4-5kg-ot szeretnék fogyni.Szerintetek az jó,ha mondjuk reggel felkelés után futok 20 percet(vagy gyakorlatokat csinálok szintén 20 percen keresztül) és délután is.Nap közben kevesebbet ennék csak reggelit többet és kis ebéd.Valamint testnevelés órákon aktív lennék. Mennyi ideig kéne csinálnom,hogy hatásos legyen? Egyéb ötleteket is adhattok.:)2015. máj. 24. 17:48
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Kb 3 hét van hátra a suliból, szóval a tesiórára nagyon ne alapozz. Így szerintem kb 3 hónap míg lejön a fölösleg.
2/5 anonim válasza:
Dehogy 3 hónap 1 hónap alatt simán ha tényleg betartod az étrended.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Szóval egyáltalán nem vacsoráznál?
4/5 anonim válasza:
válasza:Jó étrend kell.
Kalóriadeficit mellett mindegy, hogy hány étkezés van egy nap (1 is és 5 is lehet jó) illetve hogy mit eszünk az is majdnem mindegy, elméletben..
Gyakorlatban értelmes ételeket kellene enni néhány oknál fogva.
- ócska kaják mellett éhesebb vagy
- gátoltabb a zsírégetés, gátoltabb a kalóriadeficit, több a raktározás (magas inzulinszint)
- minőségi éhezés szar dolog, ezért jobb zöldségeket és húsfélét enni, mint minimális mennyiségű kenyeret vagy tortát, szóval értéktelen töltelék kajákat.
De ezek csak tanácsok, végül úgy eszel ahogy neked jólesik.
Edzésed is lehetne értelmes, egész testet átmozgató erősítés. Mellette lehet futni, a futás a tévhittel szemben nem oszt nem szoroz ám sokat.
5/5 A kérdező kommentje:
köszönöm:)
2015. máj. 27. 20:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!