Ez a napi étrend jó? (64kg,166cm) fogyni szeretnék?

101

kcal100 g Tesco Free From Cottage Cheese

F:12

SZ:4

ZS:4

243

kcal1 adag (65 g) Cornexi zabkása kókuszos-mandulás

F:8

SZ:43

ZS:5

44

kcal1 kicsi (150 g) Pille joghurt natúr 0,1%

F:5

SZ:5

ZS:0

Reggeli388kcal

F:26

SZ:52

ZS:9

32

kcal2 szelet (10 g) Abonett Natúr extrudált kenyér

F:1

SZ:6

ZS:0

12

kcal100 g Kígyóuborka

F:1

SZ:2

ZS:0

49

kcal5 dkg Csirkemellsonka (Kinga)

F:5

SZ:1

ZS:3

28

kcal1 adag (18 g) Medve sajt (light)

F:2

SZ:1

ZS:2

Tízórai121kcal

F:10

SZ:10

ZS:5

260

kcal200 g Főtt fehér rizs

F:5

SZ:56

ZS:1

124

kcal200 g répás zablisztes cukkini tócsni

F:7

SZ:16

ZS:4

12

kcal100 g Kígyóuborka

F:1

SZ:2

ZS:0

Ebéd396kcal

F:13

SZ:74

ZS:5

101

kcal100 g Tesco Free From Cottage Cheese

F:12

SZ:4

ZS:4

32

kcal2 szelet (10 g) Abonett Natúr extrudált kenyér

F:1

SZ:6

ZS:0

49

kcal5 dkg Csirkemellsonka (Kinga)

F:5

SZ:1

ZS:3

Uzsonna182kcal

F:19

SZ:11

ZS:7

64

kcal1 adag (56 g) Twist tonhaltörzs natúr lében

F:15

SZ:0

ZS:1

44

kcal1 kicsi (150 g) Pille joghurt natúr 0,1%

F:5

SZ:5

ZS:0

17

kcal1 közepes (75 g) Paradicsom

F:1

SZ:3

ZS:0

10

kcal1 darab (50 g) Paprika

F:1

SZ:2

ZS:0

Vacsora135kcal

F:21

SZ:10

ZS:1

ÖSSZES BEVITEL: 1220kcal

F:88

SZ:158

ZS:27