2hónap alatt mennyi megy le?

nem kell tornázni, meg mindenféle tornamutatvány, kerékpár, futás...és effélék..

csak egy digitális mérlegen mérd a bevitt étel súlyát, és az abból származó kcalt. ha ez nem haladja meg az 1300 kcalt, akkor már kulturáltan, szép lassan fogysz.

és..javaslom a káposztalevest..főzöl egy fazékkal, aztán eszed az útmutató szerint..(gúgli, fogyasztó káposztaleves)

úgy kezdődik, hogy hat fej hagyma, egy kisebb káposzta, sárgarépa, zeller zöld, vagy gumó, paradicsompüré, 2 db paprika...stb..

hét nap alatt öt kiló, ha csak ezt eszed.

(most főzöm a heti levesem)

az ugrókötelezés szart sem ér.

Két hónap alatt nagyon kicsi az esély arra, hogy lead a 15 kiló felesleget. Szinte lehetetlen.

Igazából nem lehet tudni, hogy mennyit fogsz fogyni két hónap alatt. Az egészséges fogyás hetente 0,5 kg. Én a mérőszalagot pártolom és a mérleget hanyagolom, persze szoktam méredzkedni, de nem olyan pontos, hol többet, hol kevesebbet mutat.

A derék térfogata mutatja meg leginkább fogyásadat. (mérőszalaggal mérd le a derekadat)

Az ugrókötelezés jó, bár számomra monoton, még valamit bevihetnél más mozgást is. (futás, biciklizés, Rubint Réka videói, súlyzós edzés stb...)

A kajára is oda kell figyelni.

Cukros üdítőt hanyagold, inkább vizet igyál, kenyeret pékárut is hanyagold, cseréd teljes kiörlésű kenyerekre.

Szép lassan fogyni, fogsz csak türelem és kitartás kell hozzá!:)

Szia. Hát figyi, sztem ne decemberben kezdj fogyókúrába... 😃

Én is november vége fele akartam elkezdeni, de mire lemegy 3-4kg, addigra itt a karácsony és sutba az egész.

Most már sztem ha eddig nem zavart vagy ilyesmi, akkor karácsonyozz boldogan, szabadan és najd januárba kezd el. (Én is akkor kezdem) :)