Lehet úgy fogyni hogy közben nem izmosodom sokat az edzésekkel?

Ha edzel, izmosodni fogsz. De ahhoz nagyon keményen kéne dolgoznod a testeden, hogy úgy nézz ki, mint a kockahas csajok. Az nem jön össze csak úgy akárkinek.

Úgy pedig valószínűleg soha nem fogsz kinézni, mint a képen lévő tökömtudjamelyik kardashian. 162 centihez 50 kilóval, izom nélkül nem lesz se melled (az mondjuk neki sincs), se csípőd, se feneked, se combod. Ha csak fogyással és nulla izomépítéssel éred el az 50 kilót, akkor a vékony és a sovány határán leszel, lapos hassal, pici fenékkel, keskeny csípővel és vékony combokkal. Inkább kisfiús kinézeted lesz, de közel sem olyan, mint ami itt a képen látható.

Hacsak nem dugsz egy szelepet a fenekedbe és nem fújod gömbölyűre levegővel, akkor nem lesz 50 kilóval ilyen alakod.

Ellenben ha megfelelően edzenél, akkor lehetnél 60 kilóval pontosan ilyen formájú, és a kutyát nem érdekelné, hogy 60 kiló vagy és nem 50, mert olyan baromi jól néznél ki.

Megnyugtatlak, nem fogsz izmokat felszedni, de ilyen alakod sem lesz. Ha az 50 kilóra hajtasz, akkor javaslom a koplalás mellé a vízhajtást, a hashajtást, és napi 2 óra futást meg 1 óra gyaloglást. Ha elég kehére fogyasztod magad, még olyan szép is lehetsz, mint Rubint Réka.

Nem értelek, a vastag combjaidra panaszkodsz, aztán belinkelsz egy csajt, akinek a teste többi részéhez képest igen igen erős combjai és feneke van, hogy te úgy akarsz kinézni? Most akkor mit akarsz?

Egyébként ő se 50 kiló...

1) kalóriát nem kell számolgatni, kamu

2) nem kell "kevesebbet" enned, csak JOBBAT kell egyél

3) zabkása pont nem jó

Ha rendszeresen sportolsz/edzel, akkor látszani fog az eredmény.

A linkelt kép helyett meg lehetne emberi alakod is. :D

Izmot mindig is fog fejleszteni az edzés, de ha nem súlyzózod szarrá magad, akkor nem leszel gusztustalan. ;)

"Videken nincsenek szénhidrát csökkentett dolgokat áruló boltok szóval azokat egy hónap múlva majd Pestre költözve tudok beszerezni. "

Ilyen cuccokat nem is kell venni. Egyszerűen el kell kerülni a túl sok szénhidrátot tartalmazó ételeket. Ezek az ilyen-olyan csökkentett dolgok általában nagyon egészségtelenek.

Deficitben eleve alig van esélyed izmosodásra, komolyra pedig semmi. Nagy combokhoz nagy súlyokkal kell guggolnod évekig vagy efféle, nem jön fel az izom csak úgy.

Én bármilyen szénhidrátszegényen tudok enni vidéken kapható ételekből, mi ebben a nehéz? Háztól veszek tojást, zöldségestől zöldséget, ha ennék valamirevaló húst, azt is háztól szerezném... A szénhidrátszegény étrendbe pedig sokaknak elég sok gabona is fér.

Webáruházaktól rendelve pedig lakhatsz 2 falu közt is, akkor is kiviszik, ha kell.

Ha mindenképpen el akarod kerülni az izmosodást (bár deficitben tipikusan fogyni szokott az izom kissé, de kezdők egy picit izmosodhatnak eleinte), akkor ne végezz sok erősítő edzést, legalábbis lábra nem, az tényleg könnyebben izmosodik, mint pl. a váll, ami sose lesz nagy naturálban, viszont baromi jól néz ki, ha izmos.

Aerob és kardió edzéssel nem kell félned, hogy komolyan izmosodsz, max. ha sokat sprintelsz, bár bizonyára az sem deficitben hónapok alatt hoz eredményt e téren :)

Reggelire bármit ehetsz, ami máskor megfelel neked, semmi speciális nincs abban az étkezésben szerintem. De ott van pl. a rántotta, ha már szénhidrátszegény vonalat akarsz, nem mintha egy apróbb zabkása olyan sok ch-t tartalmazna, de én is unnám, csak éhes is lennék utána. De ehetsz húst, túrót, sütit, mogyorót, ez a te diétád, te életed, neked kell tudnod, mi jó neked reggel.