Akkor mi az igazsag az alacsony szenhidrat-magasabb zsir aranyu etrendrol?
Mostanaban sokan tamadjak, viszont en igy tudok igazan jol fogyni. Nem eszek rizst, gabonakat, maximum nagyon ritkan ha sushizunk, vagy havonta 1-2 zabos reggeli.
De egyebkent sok tojast, sonkat, csirkemellet, kisebb mertekben marhat es halakat fogyasztok, neha sovany sajt mertekkel, tofu, sok-sok zoldseg es nem nyersen, hanem meglocsolva olivaval, sutoben sutve.
Plusz amit imadok meg es eleg zsiros, az a hummus. Nem kis adagokat eszek es megis jol tudok igy szalkasodni. Sulyzos edzest csinalok mellette, kiegeszitve egy keves intervall kardioval (keveset kardioozok).
Latom, hogy alakulok, de sokan a tobb szenhidrat, keves zsir kombot dicserik, en valahogy megsem tudom ezt betartani. Valahogy mindig tobb lesz a zsir. Mit gondoltok, hosszu tavon ez arthat vagy lehet, hogy az en szervezetemnek ez a jo?
Es tenyleg nagy adagokat eszek olykor, regen a hagyomanyos etrenden ettol mar sokkal zsirosabb fizikumom volt, de felek, hogy ez hosszutavon nem jo a szervezetnek
Koszi elore is a valaszt!
válasza:Van a szervezetnek egy szénhidrát, zsír, fehérje igénye. Ennél jóval kevesebbet és többet sem érdemes enni.
A ne egyél semmi szénhidrátot és mehet korlátlanul a zsír, ugyanolyan hülyeség, mint a ne egyél semmi zsírt.
válasza:Gyakorlatilag mediterrán étrenden vagy. Az az egyetlen olyan étrend, amit az UNESCO a szellemi világörökségek között tart számon, mert bizonyítottan növeli az élettartamot.
Mi ezzel a gond?
válasza: válasza:Utolsó.
A mediterrán étrend nem azért van a világörökségi listán mert növeli az élettartamot...
A másik pedig,hogy a mediterrán étrend szerves része a gabona és annál kevésbé a hús,tejtermékek.
Úgyhogy a kérdező sokkal inkább van ketogén diétán,mintsem mediterrán étrenden.
Én személyszerint ezt nem tartom egy egészséges dolognak hosszútávon, úgy általában azt sem ha az egyik makrótápanyag kiugrik, vagy az egyik nagyon lecsökken.
Mindenképpen a megfelelő egyensúly lenne a megfelelő.
De ha mindenképp ragaszkodsz ehhez akkor javaslom,hogy félévente menny el laborvizsgálatra,hogy ha valami gond van akkor időben lépni tudj.
válasza:#5
De, azért vették fel a listára.
Üdv,
egy kutató
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!