Mit ajánlotok reggelire hogy jól is lakjak de nem kenyérel, mert fogyni szeretnék?

Rántotta.

De ez egyéni, próbálkozz. Azért az emberek többségét a fehérje laktatja a legjobban, ráadásul ha már eszel reggel, akkor egyél valamirevaló fehérjét, a vacsora aminosavjai addig már elfogyhattak.

Fehérje, zöldség, rost, ez a legesélyesebb reggelire.

Akinek reggelire rengeteg kalória kell a jóllakáshoz, az persze igényel szénhidrátot vagy zsírt is. Ha nem nagyon szénhidrátszegény a diétád s még salátával is jóllaksz, akkor igazán beleférhet egy szénhidrátbomba is.

A zabkása valóban jó sokaknak, másoknak pedig nem vagy egy kiló kell belőle, a töményebb, zsírosabb fajtából...

S persze van, akinek igen rossz ötlet reggelizni, nemcsak azért, mert akkor garantáltan nem fogy...

Milyen makrók férnek bele a reggelidbe? Ez azért nem mindegy. S mit szeretsz és mit nem eszel? Sokféle szénhidrátszegény étrend van.