Milyen ételeket ajánlotok arra az esetre ha lé akarok fogyni nyárra?

Nagyon emberfüggő, mi előnyös, leginkább az, ami viszonylag egészséges s amivel könnyebb kalóriadeficitben lenned. Csak mert jó ételeket eszel, nem fogysz, s csak mert rosszul eszel, még fogyhatsz, persze jó étrenddel és mozgással az igazi, de a kalóriadeficit az alap.

Ha az idei nyárra gondolsz,akkor az felejtős. Esetleg jövőre.

ne egyél estére csak gyümölcsöt, csökkentsd a kenyéradagot, igyál több vizet!