Milyen étrendet ajánlotok? Illetve milyen gyakorlatokat csináljak, hogy gyorsan és hatékonyan lapos hasam legyen? Illetve még combból szeretnék kicsit fogyni.

Szálkásító étrend, nézz utána!

Nem a gyakorlatoktól lesz lapos a hasad, nem sok kapcsolat van a kettő között, lapos hasad a diétától lesz, és az aerob edzéstől.

És nincs olyan, hogy csak innen-onnan akarsz fogyni, ha fogysz, akkor mindenhonnan fogsz fogyni, persze csak akkor ha jól csinálod!