Ennek így van értelme?

inkább úgy fogalmaznék, hogy mennyit lehet, vagy mennyit ajánlott fogyni /testzsírból, nem testsúlyból, vagy izomból/

most nyilván jön a kérdés, hogyhogy nem testsúlyból?! Lehet úgy is fogyni, főleg az elején, hogy izmot is szedsz fel, a súlyod stagnál vagy még akár nő is kicsit /aztán ez nem tart sokáig, nyugi/

de az ideális súlyvesztés 0,5 -1 kg között van,

Nemigazán.. Tűzd ki azt a célt, hogy mennyit akarsz összesen lefogyni és kezd el a diétát. Egy hónapmúllva megofogod látni mennyit fogsz fogyni és kitudod kalkulállni a további időszakot.

Azt fontos tudnod, hogy minnél többet szeretnél fogyni annál többet kell érte tenned, annál nagyobb kitartás kell.

Alap dolog, hogy fogyni gyorsan ne akarj, inkább kicsit kényelmesebben de rendesebben mint, h keményen de gyorsan ! Jobb lessz a szervezeted nek is a folyamatos lasabb átálás és szebben fogsz mutatni is ! :)