Ilyen étrend mellett tudom tartani az alakom? 14/L
Figyelt kérdés
Reggeli: gyümölcs/natúr joghurt/növényi tej/tojás/abonett/zabkása
Tízórai: alma/zabszelet
Ebéd: zöldségek/hal/barnarizs/kuszkusz/csirkemell/tojás
Uzsonna: gyümölcs/puff.rizs/zabkeksz
Vacsora: tojás/zabkása/abonett/levesek/zöldség/rizs
Emellett heti 5× HIIT edzés erősítéssel és ugrókötelezéssel és amint megint jó idő lesz futás :)
2017. febr. 9. 18:08
1/7 A kérdező kommentje:
Lisztes dolgot heti 3× eszem kb, édességet max 1x
2017. febr. 9. 18:09
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Szia! Szerintem meni fog az alaktartás de szerintem már igy is jó alakod van;)
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Mennyiség kérdése. Ha a tojás mindig 8 tojásos rántottát jelent, akkor lazán hízhatsz is.
NEM az étrend határozza meg, hogy nem hízol, hanem a kalóriaegyenleg.
5/7 A kérdező kommentje:
Kb 900-1100 kalória között eszem.
2017. febr. 9. 20:23
6/7 anonim válasza:
válasza:Ezzel drasztikusan fogysz. 900 kalória egy fejlődő szervezetnek nagyon káros. Pár év múlva majd megérted...
7/7 anonim válasza:
válasza:Mennyiségtől függ. A fehérje- és zsírbevitelre figyelj oda, azaz a minimumot mindenképpen fogyaszd el ezekből. A tojáshoz, halhoz, húshoz mindenképpen egyél zöldségeket is, amennyi jólesik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!