PCOS mellett szénhidrát diéta "szabályai"?
Igazábol endokrinologusom annyit mondott diétázzak.. nem mondta hogyan smiképp ezért interneten tájékozódtam.
Merckformin xr500-at most kezdtem el előszőr napi 1.
Irom egy füzetbe mindent amit eszek, szeretem nyomon követni, párom cukorbeteg segített kiszámolni + internet.
Régóta stagnál a súlyom pedig kiszámoltam napi átlag 120CH és 7-1000 kcal között eszek.
Most ezt megpróbáltam szétosztani 5 étkezésre (munka miatt rossz), cukrot kenyeret eddig sem ettem, remélem a merck segít meginditani a súlyt. Napi 10km bicikli, munka után bőven elég úgy érzem.
Vannak tapasztalatok PCO/Merck terén, hogy megindult e a fogyás?
IR-em mellé érdemes lenne több szénhidrát (olvastam, hogy fogyáshoz kell... de mégis...)
Tapasztalatokat várok kinek hogy ment, miként osztotta el és miket :)
válasza:Nem minden PCO-s, IR-es beteg túlsúlyos.. én kifejezetten vékony voltam, ezért nem is akart először kivizsgálni az endos doki, de én kértem h nézzünk IR-t mert minden tünetem megvolt, és meg is lepődött h tényleg szarok az értékeim.
Ha neked fogynod is kell, azt csak sporttal és kemény diétával tudod elérni.. a gyógyszertől ne várj semmit, 3 hónapig szedtem a Merckformint de csak növelte az éhségérzetem, ezért abbahagytam. IR-ben nem az a legfontosabb hogy hány gramm CH-t eszel meg egyszerre, fölösleges túlságosan méregetni, az ételet inzulin-indexét és glikémiás-indexét kell nézni. Pl a görögdinnye és szőlő kerülendő, a párolt barnarizs és hajdina jo stb... ezeket tanulmányozd, rendszeresen nézd a vércukrod, soha ne legyen magas étkezés után, se túl alacsony éhgyomorra. A mozgás is fontos, a sport jótékonyan hat az IR-re, sok zöldség, néhány alacsony cukortartalmú gyümölcs de csak kis mennyiségben. Én mindig salátával kezdtem a főétkezéseket, így kevesebb szénhidrátot kívántam utána. Egy nap legalább 3szor enni és keveset. Nagyob változást azonban az Inofolic hozott, nem a diéta. Inozitolt, folsavat és D vitamint ajánlatos szedni.
köszönöm a választ! :)
Nekem a merck elvette az étvágyam, próbálok 5x enni keveset és ezt úgy irom, hogy nem kivánom, ha eszek gombóc van a torkomban és utána még bűntudatom is van, hogy ettem miközben nem voltam éhes, csak mert aztmondták ne éhezzen a szervezet.
Mai napom, most volt 4. étkezés 60CH eddig és 600 kcal, főleg főtt tojás volt 1 joghurt 10kor, felvágott főtelnek párolt rizs és csirkehús.
Inofolic-ot ajánlotta a doki, de úgy voltam akkor veszem meg ha újra lesz menzeszem mert mégiscsak 12e ft :/
Egyáltalán nem volt havim fél éve, nődoki endoshoz küldött, endos aztmondta menjek vissza nődokihoz... kösz... :D
aztmondod neked segitett az inofolic, pontosan hogy? :)
válasza:Nekem 1 teljes évig egyáltalán nem volt menstruációm, ezért kezdtem el inni az Inofolicot dupla adagban és 3 hónap múlva meghozta és azóta rendszeres... kb 2-3 hónap mire érezni az inozitol hatását, egyébként lehet venni Myo-inositolt is, az olcsóbb, kb 7000 Ft.
Ja, előtte pedig Lady ciklus teával próbálkoztam, azt is tripla adagban ittam de csak pecsételő vérzésem volt tőle 1-2 hónapig. De lehet hogy neked a tea is elég, érdemes kipróbálni mert sok nőnek helyreállította már a ciklusát.
Egyetertek az elso valaszoloval. En sem voltam tulsulyos 164 magas 60-58 kg voltam.Kb 1 honapja kezdtem a Metformint en 850-2x naponta. A dietat en sem meregetem csak megvalogatom mikor mit eszem(gyors-lassu felszivodasu elelmiszerek)es teljesen lecsereltem a lisztet es cukrot.Az 1 honap alatt fogytam 2-3 kg-t.De a menzim nem jott meg azt mondtak 3 honap mig megszokja a szervezeted a gyogyszert.Recepteket a
nezegethetsz. Nekem bejott.
volt aki a baba miatt kezdte szedni a dolgokat? :) nálunk ez a helyzet, ha igen eredmények? :)
köszi a válaszokat :)
Nekem is PCOS-m van, és hihetetlenül hangozhat, de örülök ha vagyok 35 kiló. :(
17 éves vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!