Miért nem tudok fogyni?

"Szénhidrátmentesen taplalkozom."

Van az a zöldségekben, gyümölcsökben (gyakorlatilag tiszta szénhidrát), kefirben, túróban is. Szóval viszel te be rendesen CH-t.

Első, nem igaz, a szénhidrát nem esszenciális tápanyag s bár nem mindenki bírja a minimalizálását, alapvetően nincs gond vele.

Ahogy már írták, nyilván nem eszel szénhidrátmentesen, senki nem eszik úgy (max. a fényevők).

De amúgy tökmindegy, hogy mennyi a szénhidrátbeviteled, csak attól nem fogy az ember. Kalóriadeficit kell.

A fentiekből, hacsak nem sok a sajt, viszonylag kevesen vinnének be sok kalóriát, de azért simán megoldható az is. Bizonyára sokat eszel, nehéz elképzelni más megoldást a kérdésedre.

Úgyhogy első körben kalóriacsökkentés, de ha nem vagy ellenére, akkor azért szénhidrátot is csökkenthetsz, bár nem tudom, mennyi gyümölcsöt eszel. Ha nem akarsz nagyon kevés szénhidrátot enni, akkor sem célszerű pont cukor formájában bevinni, de ez emberfüggő, van, akinek nem kavar be a gyümölcs. Engem inkább csak éhessé tesz, miközben sok kalóriát, szénhidrátot ad, s másokat is ismerek, akik így működnek, számunkra elég rossz ötlet fogyáskor a sok gyümölcs (mert egy kevés az kellemes, furcsa lenne sosem ennem).