Mit tegyek ha este éhes vagyok és emiatt nem tudok aludni?

Azt belekalkuláltad a dologba hogy az izom nehezebb a hájnál? Magyarul, fogyhatsz attól, hogy a mérleg nem változik, esetleg még többet is mutat.

Másrészt, ha jó az étrended, akkor nem éhezel. Itt valami hiba van a dologban.

A 7. nagyon okosakat írt. Vacsorázz rendesen, ne feküdj le éhesen. Én élből utálok éhezni, engem is zavar az alvásban s ha alszom is, elrontja a pihenésem. Néha rosszul jön ki, mert vacsoraidőben dolgom van és nem is vagyok éhes. Aztán éjfélkor rászabadulok a konyhára... Ez extrém ritka, mert tudom, hogy nekem vacsora kell s normális esetben vacsorázom is, ha éhes vagyok, ha nem. Úgy vannak pozicionálva az étkezéseim, hogy a legjobban jöjjek ki, akkor egyek, amikor a testemnek igazán kell. Mert hiába futtatom ki a kalóriákat ebédkor, olyan nincs, hogy aznap már ne éhezzek meg, nem számít az étrend, nem számít, mennyire laktató ételeket választok. Kell a vacsora. Van, aki más, én ilyen.

Nem tudom, más hogyan "telik el", ez nekem mindig idegen volt, ha a testem üzemanyagot akar, akkor amíg meg nem kapja, hisztizik. Igen nehéz átverni.

Persze próbálkozni lehet :) Sokat segítenek a zöldségek, a tea, lehet trükközni tojásfehérjével s kinek mi passzol. De valódi mardosó éhségnél nekem ezek semmit nem érnek, ami nem is meglepő. Oszd el jobban az étkezéseidet. Bár nem tudom, miért kell keveset enned napi 3 óra mozgás mellett :( Ez nagyon nem OK!