Egészséges táplálkozással és heti 4 edzéssel mennyi idő alatt tudom kb leadni a feleslegemet?

Ami a lenyeg, ne gyorsan probalj meg lefogyni. A szervezet nem tud olyan gyorsan ráállni a megvaltozott kaloriamennyisegre. Az is elöfordulhat hogy a mérleg pár napig stagnál és nem mutat semmilyen valtozást a legtöbben ekkor esnek pánikba. Vagy feladnak a fogyokuraval, vagy meg kevesebbet esznek. Ilyenkor a szervezet takarekra valt es megprobal raktarozni.

Sokan panaszkodnak aztán, hogy nem is esznek, mégis híznak.

En is 162 cm magas vagyok, igaz 56 kg, 50/N. Mikor en annyi idös voltam, mint te, vagy nalad fiatalabb, akkor en 49 kg voltam. Munka, stressz, nem engedett meghizni. Az igazat megvallva en nem ereztem jol magam. Mikor aztan egy kis lazitas allt be akkor ket kilot felszedtem es mar nem szedültem. Azelött gyakran. En mindet eszek, de mindent mertekkel. Az 56 kg- mar jo tiz eve tartom. Nem merlegezek naponta. Ha, kicsit hiztam, akkor azt a nadrag mutatja, akkor kevesebb edesseget fogyasztok.