Tudsz gyors fogyási módszert?

A gyors relatív, kérdés, hogy mennyit akarsz fogyni és azt mennyi idő alatt. Pers a leggyorsabb a drasztikus fogyókúra, amikor alig eszel, de ez egészségtelen és nem tartós. A legnagyobb probléma ilyenkor, hogy a szervezet először mindig az izomzatot kezdi el bontani és csak végső esetben nyúl a zsírtartalékokhoz. Ilyenkor fogrdul elő az, hogy az izomzatból fogy az ember, aztán zsírból, majd a normál étkezéshez visszatérve az addigi izomzat helyettis zsír rakódik le, így később még nehezebb lesz fogyni. Ráadásul a legjobb fogyasztó az izomzat, hisz az izom akkor is fogyaszt energiát, amikor nem dolgoztatod, így minél nagyobb az izomzat, annál könnyebb fogyni.

Tehát alapvetően mozgás és jó étrend kell. Alapvetően, ha be tudod tartani, hogy fehér kenyeret és cukrot mellőzöd, és nem eszed magad degeszre, akkor elérhető az, hogy normál tempóban lefogysz. De ez csak úgy tartható, ha később sem kezdesz el zabálni fehér kenyeret. Reggelire és ebédre még mehet szénhidrát, de úgy olvasom, hogy te pont este eszel fehér kenyeret a kefir mellé, ami a legrosszabb. Estére szénhidrátot egyáltalán nem kellene.

A "hat óra után ne eyünk" dolog nem alapvetően baromság, de ha éjfélkor vagy egykor szoktál lefeküdni aludni, akkor értelmetlen. Ha nyolckor, akkor ideális. A lényeg az, hogy lefekvésig legalább egy, de inkább két óra teljen el az utolsó étkezés után. Tehát ha éjfélkor szoktál lefeküdni, akkor nem baj, ha még kilenckor eszel egy salátát, túrót, húst, stb, de ne sokat.