Milyen fogyási módszert ajánlanátok?

Na ez a világon a LEGROSSZABB módszer.

Persze gyors fogyást eredményez, de főként az izmokból.

Fogyni gyorsan nem szabad, mert az sokkal hamarabb visszajön, sőt több jön vissza, mint ami lement és káros az egészségre.

Megfelelően kell táplálkozni, sokszor keveset, lehetőleg sok zöldséget és fehér húst.

Az anyagcseréd azért lassú, mert kevés az izmod, ugyanis az izom megtartása rengeteg energiát igényel (pl. 4-5-ször annyit, mint a zsír).

Az anyagcsere gyorsasága tulajdonképpen az alapanyagcsere nagyságát jelenti, azt, hogy mennyi energiát használsz el nyugalmi állapotban egységnyi idő alatt.

Anyagcsere gyorsításra a legjobb:

- izomnövelés (súlyzós edzések)

- több, kisebb adag étkezés (napi 4-6-szor)

- 10 testtömeg kg-onként minimum napi fél liter víz

- intervallum edzés