Egészséges, pénztárcabarát receptek ebédre?

#2: De, most már elég olcsó a paradicsom és paprika, ha eszem egy lecsót, az úgy 100 ft ára zöldség, az sok?

Fehérje edig elég sok van az enyémben, mivel tojással eszem. De van, aki hússal eszi, választás kérdése.

Cukkinis csirkemell:

A felkockázott húst hagymán megpirítod, sózod, borsozod, majd mehet rá a felkockázott cukkini, aminek csak pár perc kell, felaprított kapor, ha szereted és némi tejszín. Én barna rizzsel szoktam enni.

Egyik összetevő sem túl drága:

csirkemell: 1300 Ft/kg, 1 adag kb. 15 dkg: 200 Ft

Cukkini: 200 Ft/kg, 1 adag kb. 10 dkg: 20 Ft

Kapor: 50 Ft

Tejszín: 2 dl 150 Ft, ebbe elég 1: 75 Ft

Rizs: 300 Ft 1 kg, 1 főre kb. 5 dkg kell, de legyen 10: 30 Ft.

Hagyma, só, bors elenyésző.

Vagyis 1 adag kerül kb. 300 Ft-ba.

Remélem mindent jól számoltam, kicsit még korán van :)