Melyik sportot / gyakorlatot tartjátok a leginkább fogyasztó hatásúnak?

kalóriaplusszal egész nap lehet tekerni.. :D

Meg étkezés: oké, hogy leadtok valamennyi energiát tekeréssel (futással...) de ha a mozgás miatt megéheztek, többet esztek.

Ha sok szénhidrátot esztek, eleve kevésbé fogjátok bírni a mozgást (sarkítok) az inzulintermelés miatt, közben eleve jobban fogtok zsírt raktározni. Na majd ezt mozogjátok le :)

Amikor alacsonyan van a glukagonszint, akkor megnézném azt a zsírégetést.

Mozgásfajtáról meg továbbra is: álljatok be egyszer egy birkózó edzésre, vagy thai boxolókhoz. És hasonlítsátok össze a kocogással :)

Mondjuk én taichizgatok, ez nem mindig az intenzív gyakorlásról szól, bár ezt is lehet fárasztóan csinálni.. de ha kalória felhasználás kell, akkor a küzdősportokat vegyétek számításba.

Kezdve a legviccesebb küzdősporttal, ahol 1 labdáért verik össze egymást. Amcsifoci edzést nézzétek még meg. Na ott lehet futni (sprintelni) és birkózni és kúszni (milyen izomcsoportot nem mozgattunk még meg?) 2 órán keresztül full intenzitással. 1 napig utána még emelkedett lesz az oxigénfogyasztásotok (afterburn effect) :)