Mit tehetnék a hasi zsír ellen?

Hát ez a baj hogy a krumpli vissza jött az étrendedbe, ami nagyon fontos hogy ne engedd el magad, tudom borzasztóan nehéz de sajnos ahhoz h megtartsd a súlyod s lapos legyen a hasad nagyon fontos. Viszonylag amit magadhoz veszel nagyon kevés, sok mindentől függ is az energiabeviteled a mozgás intezításától erősségétől. A reggeli után megéhezel az nem gond rá két órára tolhatsz mondjuk fehérjeshaket az eltelít vagy fehérjeszeletet zöldalmát.Az ebéd rendben is lenne ha kiiktatnád a répát, karfiolt s egyéb hüvelyes cuccokat, borsó bab zöldbab. Telítetlen zsírok! Nagyon fontos! Ha csirkemellet eszel vagy halat az csakis párolt kókuszzsír, pálmazsír,oliva. A legjobb ha a húsokat nem ízesíted se fűszer se só tudom kemény de megéri.Rizs bevitel nem gond ha az barna vagy basmati rizs. Délután igen nincs gyümölcs a délután s főképp edzés után fehérje, szénhidrát ekkor már nincs, a nap második felétől már csak a fehérjebevitelre koncentrálj s zöldségekre. Más egyéb nem megengedett.Este lefekvés előtt sovány túrot toljál.

A reggelt jobb ha elkezded fehérjeturmixxal bele zabpehely ez eltelít s nem leszel egy darabig éhes de a fő dolog hogy 2-3 óránként egyél egy nap, s erősíts rá a mozgásra főleg a hasgyakorlatokra.

[link]

[link]

Érdemes lenne itt keresni a probléma gyökerét! Ha érdekel, írj privit! :)