Hogy birjatok a dietat?

Engem meglepett, az első pár nap után mennyire nem hiányzott a szénhidrát.

Én amúgy 4-6 hetes szakaszokban diétázom. Ősszel 4 hét volt, aztán jöttek a családi ünnepek és a karácsony, amikor csak a súlytartásra törekedtem. Aztán folytattam, és amikor úgy 6 hét után eléggé lelassult a fogyásom üteme, megint tartottam egy kis szünetet, amikor megint csak a súlytartás volt a cél. Ezen a héten kezdtem bele a 3. "fordulóba", és úgy 4-5 hétre tervezem. Minden "fordulóban fogyok 3-4 kilót, a szünetekben meg nem szedek fel semmit. Így "szakaszonként" elég hatékony és rövidebb időtávot könnyebb belátni.

Én eddig mindent rosszul csináltam, nem hogy sokat ettem , de még az étrendemben rengeteg lisztes cukros étel szerepelt.

Szóval nekem van egy bizonyos mennyiség amit muszáj megennem, mert különben ehetnék gyötör és üres a hasam.

Csak ugye nem mindegy hogy miből eszi az ember.

Mert meg lehet enni naponta másfél kiló nápolyit is 2 liter colával vagy pedig meg lehet enni egy csomó zöldséget, hússal, tojással,esetleg 1 szelet kenyérrel.

A lényeg a mértéktartás.

Ami sajnos nekem nem igazán ment.

Már az utóbbi időbe bűntudattal mentem be a boltba is hogy mióta tudom h mi mennyi kalória és mitől hízok elé azóta alig merem megvenni az édességeket.

De sajnos helyette rászoktam arra amit a többiek esznek a családban , és ez az amit csökkentenem kell.

Ezt is szépen fokozatosan szeretném, mert eddig úgy csináltam hogy hirtelen ettem sokkal kevesebbet, aztán azt vettem észre hogy csak 1 hétig bírom aztán jött a zaba mindegy mi volt az csak tele legyek.

És mai nappal lesz a 11 napja hogy nem ettem 5 óra után semmit.

Könnyű kibírni mert 9 fél 10 kor már ágyban vagyok.

Ez jó mert már eleve 1 étkezéssel kevesebbet eszek és kevesebb a kalória, de még mindig kevés a fogyáshoz mert nappal még mindig sokat eszek.

Nappal igyekezni fogok hogy szigorúan meg legyen a 2 étkezés között a 3 óra különbség.

Sokkal jobb a gyomrom, nincs leterhelve és éhes sem vagyok lefekvéskor.