Milyen olyan ételek (alapanyagok) vannak, amik inkább fehérjét tartalmaznak és szénhidrátot nem igazán?

Maglisztek, mint a mandulaliszt, tökmagliszt, lenmagliszt , szezámliszt például. Meg a tengeri alga, mint a Sushi Nori lap. Csak abból nehéz sokat enni.

Persze ezek nem teljes értékű fehérjék, viszont jobb mint a semmi. :-) Főleg ha kevered őket.

A kenderlisztre mondják, hogy teljes értékű, de ritka sz.r az íze.

Magában az olajos magvak is jók, csak hát zsírosak...már akinek gond ez.

Aztán teljes értékű a hal is, de azt biztos tudod, végül is hús. Meg ott van a többi tengeri herkentyű is.

No meg a túró! Persze. Azt ne hagyjuk ki.