Fogyókúra közben mi az, amit szabad és mit nem szabad enni? Mik tartalmaznak szénhidrátot?

konkrétan a gyümölcs is szénhidrátos, mivel cukrot tartalmaz.

Az nem jó, ha egyből megvonod a szénhidrátokat, inkább fokozatosan csökkentsd.

a hús, a tojás, a szója, a zsirszegény túró, amik fehérjék.

Lényegében a többi szénhidrát.

Váltsál át arra, hogy csak egészséges, zsírszegény szénhidrátokat eszel,

teljes kiörlésü kenyér (ami szinte fekete)

zabpehely

barnarizs

max egy kis főtt krumpli

fehérjéből és zöldségből meg amennyi belédfér...

A szénhidrátot meg fokozatosan csökkentsd, teljesen nem muszáj megvonni, gondolom nem akarsz fullszálkás fittnesses kinézetet, csak addig csökkentsd, hogy csak reggel eszel... a cukrokat teljesen hagyd el.

Zsírszegény szénhidrát? Gyerekek, ez nagyon gáz!

Vagy zsír, vagy szénhidrát.

A krumpliban és a rizsben is van. A gyümölcsökben is.

Szóval majdnem mindenben.

Kérdező, a fehér lisztes és finomított cukros dolgokat kerüld. (Az édesítőt is, és sosem eszem műanyagot.)

Reggelire lehet enni teljes kiörl. kenyérből 1-2 szeletet (nem degeszre, csak lakj jól), utána már csak fehérje zöldséggel.

Egyesek szerint gyümölcsöt sem lehet, én ezzel nem értek egyet, egyrészt a cukor kell az agynak, és sokkal jobb, mint a kristálycukor, másrészt tele van rosttal és vitaminnal. Nasizni meg úgysem lehet, kell valami édes.

szerintem meg te vagy gáz!!!

Ehet sültkrumpilt, piritott tésztát vagy akármit azért irtam zsirszegény szénhidrátot. akkor zabáld a gyümölcscukrot, nagyon értesz hozzá, mert van egy véleményed, de utánajárni nem tudsz!!!!!

[link]

[link]

[link]

Én csak segíteni akartam a kérdezőnek, majd ő eldönti, hogy olyan nyanyákra hallgat akik csak okoskodnak, vagy egy fittnessben is jártas embernek... ennyi.