Augusztusig hogyan adjam le a hasam, hogy ne látszódjon? pl:Ne egyek Kenyeret se tésztát?

Az edzéshez nem kell rengeteg idő, mozgás úgyis kell az egészséghez...

A kenyér és tészták elhagyása nekem szimpatikus, de távolról sem elégséges lépés volt... Állítólag van, akinek annyi is elég. Ki kell tapasztalnod, Neked mi hatékony, s az sem mellékes, s elég egyéni, hogy mi esik jól, mit tudsz betartani...

Személy szerint az életmódváltás és a szénhidrátcsökkentés mellett vagyok, az elég sokaknak bevált már, nekem egyértelműen az a megfelelő módszer, a kieső kalóriákat pedig zsírral pótolom, mert azért koplalni nem célszerű.

Nincs olyan, hogy nincs időd. Ha van időd netezni, akkor van időd mozogni, fejben kell eldönteni, hogy nem a tv elé teszed le a popsidat, hanem elmész mozogni.

Hamar nem tudod leadni, a normális fogyás heti 0,5- 1 kiló.

Tapasztalatom szerint érdemes csökkenteni a finomított szénhidrátot az étrendben és kerülni kell a cukros dolgokat. Én annak idején már ettől fogytam, de mozgással még hatékonyabb, és persze az egészség megőrzése szempontjából is érdemes legalább heti 3-szor fél órát mozogni. Ez annyira nem sok, hétvégére 2 alkalmat be lehet iktatni, hét közben pedig egy alkalom csak befér valahogy! :)

Drukkolok!

Ne egyél kenyeret és tésztát, helyette..? Megeszed ugyan azt a búza mennyiséget más formában?

Azokat az anyagokat kerüld amikre nincsen szükséged (gabonákban lévő keményítő, növényi toxinok) és fogyassz olyat ami fontos (vitaminban gazdag zöldségek, tápláló húsok, zsiradék, olajos magok, t