Ilyen módszerrel tudok fogyni?

173 cm/ 63 kg vagyok. Tudom hogy ez a nem olyan sok felesleg, de kicsit csinosodni szeretnék :)

Régen koplalással fogytam de vissza is jött, szóval rájöttem hogy ez nem megfelelő módszer és még az egészségemnek sem jó.

Eldöntöttem, hogy azt a plusz kilókat életmód váltással adom le. Naponta futok. Egy hete kezdtem a futást, napi fél óra de ezt az időt növelni szeretném időről időre.(Nem csak a fogyás miatt, hanem szeretnék sportosabb is lenni) Nem eszek kenyeret, tésztát, cukros, zsíros ételeket, viszont sok gyümölcsöt, zöldséget csirkemellet stb.

Ilyen módszerrel fogytatok már? Mennyi idő alatt hány kiló ment le?

Egy ismerősöm azt mondta, hogy azokat az a bolti pirítós szerű kenyérke (bocsi nem jut eszembe a neve ) nem annyira hizlaló, és napi szénhidrátnak nyugodtan megehetek 4-5 db-ot is. Ez nekem kicsit hülyeségnek hangzik, szóval várom a véleményeket :)

16/L