Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az étrendről?

Figyelt kérdés

Szálkásítás a cél

reggeli: 35g zabpehely vízzel, rá pici (5-10g) light mozzarella+ / egy főtt tojás és néha pár falat főtt csirkehús "nasinak" :D

1db alma+ kv (1dl tejjel)

tízórai: 1db főtt tojás, paradicsom, kígyóuborka+egy kv (1dl tejjel)

ebéd: 40g barnarizs, pici főtt csiperke+főtt sárgarépa, paradicsom, kígyóubi, 2 db főtt felső csirkecomb

+egy alma+kv (egy dl tejjel)

edzés... - edzés utáni fehérje

vacsi: zöldség (paradicsom, paprika, kígyóubi, mirellitcucc az alacsonyabb ch-sokból) + b. 150-200g. pangasius / valamilyen hal

lefekvés előtt: 84 g sovány túró

2013. nov. 14. 21:33

1/2 anonim

válasza:

Ha megvan a heti 0,3-0,5 kg fogyás akkor jó.

Viszont a tejet hanyagold. (nem a paleós baromságok miatt hanem mert a tejcukor és a tejzsír nem valami jó dolog. főleg edzés mellett nem)

2013. nov. 14. 22:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Szerintem jó, én kávéfüggő létemre fogytam, bár 0,1%-ost vagy rizs/szójatejet használok, azzal még finomabb is, plusz méz:D

2013. nov. 15. 16:08