Va valami jo diétás étrend?

Sovány húsok,és zöldségek.

Tudod.... szálkásitó étrend....

Sok szénhidrát van a kenyérben, tésztafélékben, süteményekben és minden cukros ételben, burgonyában. Ezekkel vigyázz.

Sok fehérje van a halban, csirkemellben, egyéb sovány húsok, tojásban.

Helyettesítheted magkenyérrel, de nem is muszáj helyettesíteni :D Sok ételhez, amihez kenyeret szoktak enni, lehet zöldséget is fogyasztani, bár az nem mindenkinek megy... Nekem az életmódváltás első napjától simán megy a rántotta zöldségekkel, de pl. a párom ezt lehetetlen kombónak tartja. Nem is étkezik szénhidrátszegényen (ami enyhe kifejezés arra, hogy félig gyümölcsrizsen él :D).

Kompromisszumos kenyérféleségnek tekintem a rizslisztes szezámkenyeret (rizsliszt és szezám egyenlő arányban, tojás, só, kis kömény, víz). A rizs nyilván megdobja a szénhidráttartalmat, de senki nem mondta, hogy sokat kell belőle enni, s valahogy kenyérszerű textúrája van s finom is, a magkenyerek egészen másak (bár azok is tudnak finomak lenni), morzsálódósabbak.