Zsírt kéne még ma bevinnem! Ez megfelel erre a célra?

Hozzákeverheted, jó dolog a zsír de egyébként /nem lebeszélni akarlak/ csak akkor edd, ha jólesik. Nem kell erőltetni, zsír akkor jó ha jólesik és erőt merítesz belőle. Erőltetni felesleges!

Nekem jólesik a szalonnát libazsírral enni, kacsazsíros vagy sülthús zsíros zöldségekkel. De ez valakinek lehet hogy sok és ilyen étkezést nem lehet napi 4x - 5x csinálni mert igazából sok epe kell hozzá, ha viszont ez rendben van akkor jó lesz a zsírok emulgeálása és rengeteg erőt ad, nem hajt meg.

Jó hát én mindig is elég zsírt ettem, de nekem soha semmi bajom nem volt tőle. A "fogyókúrásabb" napjaimon 60% fölött vagyok (a fehérjebevitelem elég fix, a szénhidrát változó), de 1-2 napra 80-ra is fel tudok menni probléma nélkül, jók a rejtett zsírok, amiktől nem tocsogós az étel, mégis tele van zsírral :)

Szerintem sem kell erőltetni. Amiből nekem bemegy: napi pár tojás, viszonylag sok olajos mag, zsírban sütés (zöldség, tojás). Ha valamiért extra sok zsírt akarok bevinni, arra van a ketogén desszertem (amit főétkezésnek eszem :P), ami darált mogyoró/dió/mandula felesben elkeverve kókuszzsírral, ez magában kissé erős, de pár szem gyümölccsel egészen kellemes (a málnát szeretem használni, de az kevés terem a kertben. meggyel is jó :)).