Szeretnék lefogyni. Nem tudnátok tippeket adni? Jelenleg 186 100kg 16 éves vagyok.

Ez a sokadik fogyis kérdés errefelé. Megint mondom, felét enni, dupláját mozogni. Fél-egy kiló havonta, nem gyors, de a kilókat is lassan szedted fel.

ne egyél chipseket ne igyál cukros üdítőket és esténként járj el futni ! sok sikert :)

76 kilonak kene lenned :) .amugy en most 16 eves lany vagyok 163 cm 55 kg .de ket eve meg 70 kg folott voltam! .azt javaslom amit enis csinaltam hogy semmi cukor es kenyer.egyel rengetek nagyon finom gyunolcsot es sok hust salataval .vagy jo levesek is vannak .es elosszor csak bringazz mert nekem a futas alig ment.aztan ha lement egy kicsi akkor kezdj futni.de ha nagyon nem megy akkor ezek mellett ajanloma bio cl a +t-t ami zold tea kivonatot tartalmaz es segithet a fogyasban .en most leakarok adni 5kg-t mert meg egy kicsit dundinak tunok mert alacsony vagyok .szoval kitartast !:)